Das Essen schmeckt nicht mehr, Sie schlafen schlecht und zu wenig, alle persönlichen und beruflichen Beziehungen laborieren unter Ihrem emotionalen Tief - Liebeskummer beeinträchtigt sämtliche Lebensbereiche. Man fühlt sich allein, wie der einzige Mensch der Welt, dem das wahre Glück einer erfüllten Beziehung verwehrt bleibt.

Doch darin liegt der erste Irrtum, denn kaum ein Gefühl dürfte so verbreitet sein, wie das des Liebeskummers - sei es nach einer gescheiterten Beziehung oder durch unerwiderte Gefühle. Ein Beleg dafür, dass so ziemlich jeder das Gefühl eines gebrochenen Herzens kennt, findet sich in der Popkultur:

Kein Thema wird in Filmen, Musik und Büchern so konstant und allumfassend behandelt, wie das des Liebeskummers, der komplizierten Suche nach dem einen Partner, mit dem man sein ganzes Leben glücklich verbringen kann. Dabei ist der oder die Angebetete niemals der einzige Schlüssel zu einem erfüllten Leben.

Lösen Sie sich nach und nach aus dieser emotionalen Abhängigkeit und gewinnen Sie Selbstbestimmung und Glück zurück.

Produktiver Umgang mit Liebeskummer

Liebeskummer ist eine ernst zu nehmende emotionale Disharmonie, deren Bewältigung einige Zeit in Anspruch nehmen kann - und das ist auch gut so. Schliesslich entspringt diese Missstimmung einem eigentlich so positiven Gefühl, dem verliebt sein. Wird dieses tiefe Begehren nach einer anderen Person aber nicht oder nicht mehr erwidert, löst das selbstverständlich grosse Niedergeschlagenheit aus.

Diesen sollten Sie aber auf keinen Fall in sich selbst tief vergraben, durch oberflächliche sexuelle Beziehungen verdrängen oder durch Alkohol und andere Substanzen betäuben. Ihr Herz kann nur wirklich ganzwerden, wenn Sie sich aktiv dem Kummer stellen und die Gefühle für die Person, die Ihnen den Kummer verursacht hat, verarbeiten.

Der erste Schritt auf dem Weg der Überwindung Ihrer inneren Wunden ist es, den Kummer anzuerkennen, der Ihnen zugefügt wurde. Gerade Männern fällt es häufig schwer, sich selbst einzugestehen, wie sehr sie verletzt wurden. Emotionale Verwundbarkeit wird von ihnen selbst, aber auch von weiten Teilen der Öffentlichkeit bei Männern immer noch als Schwäche ausgelegt. Dies ist aber grundsätzlich verkehrt.

Vielmehr erfordert es grosse Stärke, sich seine Verletzbarkeit bewusst zu machen und sich emotionalen Wunden zu stellen. Lassen Sie Ihren Kummer also zu, ertränken sich aber nicht selbst darin. Suchen Sie sich angenehme Beschäftigung. Sport kann ein produktives und gesundes Mittel sein, um Ihrem Kummer ein Ventil zu schaffen. Pflegen Sie Freundschaften und vertiefen Sie Beziehungen zu Ihrer Familie. Geteilter Kummer ist halber Kummer - verschliessen Sie sich also nicht mit Ihrem Liebeskummer, sondern öffnen Sie sich Ihren Vertrauten und teilen Sie Ihre Gefühle.

Ein nächster Schritt auf dem Weg Bewältigung ist das aktive Herbeiführen von Veränderungen. Ein neuer Haarschnitt, eine neue Garderobe oder neue Möbel - misten Sie alte Gegenstände und Gewohnheiten aus und ersetzen sie durch Neues, gerade wenn das Alte Sie an den ehemaligen Partner erinnert. Ändern Sie Ihren Alltag und gewöhnen Sie sich daran, in diesem neuen Tagesablauf zu leben. Dieses neue Leben bietet Ihnen viele Freiheiten und Möglichkeiten zur Entfaltung. Lassen Sie Ihren Kummer los und blicken Sie optimistisch und positiv in Ihre Zukunft.

Von Liebeskummer bis zu seelischen Blockaden

Sollten Sie aber trotz dieser Bemühungen nach einigen Wochen immer noch in einem tiefen emotionalen Loch stecken, den Alltag nicht mehr überstehen können oder gar sehr negative Gedanken hegen, suchen Sie unbedingt professionelle Unterstützung auf. Liebeskummer können in schwere seelische Blockaden auswachsen, wenn man diesem Prozess nicht aktiv und entschieden entgegenwirkt.

Spätestens nach mehreren Monaten voll Kummer ohne Aussicht auf Besserung ist es an der Zeit, einen Fachmann zu konsultieren. Sich Unterstützung von aussen zu besorgen, ist keineswegs peinliches oder schwaches Verhalten, sondern mutig und weitsichtig, da es Sie auf dem Weg aus dem Schatten zurück ins Licht eines erfüllten, selbstbestimmten Lebens voranbringt.



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