"Ich kann ihn nicht loslassen", "Das haben wir schon immer so gemacht" oder auch "Ich möchte diesen Weg nicht gehen, der normale gefällt mir besser". Kennen Sie solche Sätze? Sagen Sie das vielleicht sogar manchmal auch? Das ist okay, das ist normal. Trennungsschwierigkeiten werden oftmals mit Beziehungslösungen assoziiert - dabei kann man hierbei von ganz regulären Trennungen sprechen. Wir dürfen Sie beruhigen:

Trennungsschwierigkeiten treten bei jedem Menschen auf - ganz egal, wie psychisch stabil diese Person zu sein scheint. Schmerz der Seele ist nicht immer einfach zu ertragen.

Eine Trennung besteht immer aus vier einzelnen Phasen, die je nach Person und Charakter, sowie der Erfahrung unterschiedlich intensiv wahrgenommen werden. Manch eine Person kann eine Trennung generell nicht überwinden und bleibt eine Ewigkeit in einer Phase festsitzen, so dass nur noch eine professionelle Unterstützung diese Menschen aus der jeweiligen Situation befreien können.

Die vier Phasen zur Bewältigung einer Trennung

Die wohl allseitsbekannte erste Phase ist die Phase der Verleugnung. Man will nicht akzeptieren oder zugeben, dass sich der Partner von einem getrennt hat. Man erfindet diverse Argumente wie "er wird zurückkommen" oder "das ist nur auf Zeit"" Sie würden in solchen Momenten alles tun, um Ihren Partner wieder zu erhalten. Ist jedoch dann festgestellt, dass es eben doch ein Beziehungsende war, dann tritt die zweite Phase - die Emotionale Phase - in Kraft.

Schmerzliche Erinnerungen, Emotionen, Trauer und bis hin zur negativen Verstimmung tauchen auf. Wichtig ist: Das ist gut so! Verdrängen Sie diese Emotionen und Wahrnehmungen bitte nicht. Verdrängung führt immer zur Nichtverarbeitung, was äusserst fatal ist. Das Nichtverarbeiten bedeutet immer, dass Sie an den Folgen der exzessiven Trennungsschwierigkeit arbeiten werden. Bis Sie professionelle Unterstützung benötigen.

Die Dritte und vierte Phase einer Trennung.

Sie fühlen sich bereit für Neues? Ihre Wut und Ihre Verzweiflung lassen nach? Sie können sich wieder auf andere Bereiche in Ihrem Leben fokussieren? Super, dann sind Sie in der dritten Phase angekommen. Die Phase der Neuorientierung. Ein wichtiger Schritt, denn Sie sind wieder gedanklich und emotional frei.

Es folgt die vierte und letzte Phase. Die Gleichgewichtsphase. Sie sind wieder im Einklang mit Ihrem Leben und auch Ihrem Alltag. Sie akzeptieren die Vergangenheit als Vergangenheit und wühlen sich nicht mehr in negativen Gedanken. Sie sind wieder bereit, neue Partnerschaften einzugehen. Wir dürfen Ihnen herzlich hierzu gratulieren - Ihre Trennung ist überwunden. Ihr Leben hat Sie wieder.

Wie können Sie Trennungsschwierigkeiten überwinden?

Trennungen sind dann schwierig, wenn sie nicht von uns selbst initiiert wurden. Wenn uns gefühlt etwas weggenommen wurde. Dies sorgt oft für Trennungsschwierigkeiten. Man gibt diversen Personen oder Göttern die Schuld daran. Eine Trauerphase wird Ihren Geist und Ihre Seele festigen.

Wie aber können Sie aus diesem Zustand herauskommen? Hier gibt es unterschiedliche Methoden, wie Sie Ihre Ruhephase wiedergewinnen können.

Reaktivieren Sie alte Hobbys, vereinbaren Sie Treffen mit Freunden und erleben Sie etwas ausserhalb Ihrer vier Wände. Sie haben das Leben verdient. Machen Sie sich das bewusst.

Hilft Ihnen jedoch dies alles nichts, dann sollten Sie sich vielleicht mit einem Lebensberater, einer Hotline oder einem Coach verbinden. Lassen Sie sich dabei helfen, Ihr Leben zu leben.


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